Nước Tía tô nấu gạo lứt – Mát gan, đẹp da, mờ nám
HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM:
** Nguyên liệu:
– 1 nắm gạo lứt đem vo sạch.
– 1 quả chanh tươi
** Cách làm:
– Bỏ gạo vào rang vàng, sau đó cho thêm gừng tươi. Cuối cùng là cho lá tía tô vào đảo cho đến khi các nguyên liệu đều chuyển màu vàng.
– Đổ nước vào đun sôi khoảng 10 phút, tắt bếp và lọc lấy nước cốt.
– Đợi nguội, vắt thêm chanh hoặc quất để nước tía tô chuyển màu đỏ rất đẹp.
– Thêm ngọt vừa phải (mật ong, đường phèn, mật mía), hạn chế dùng đường tinh.
** Cách dùng:
Uống trực tiếp thay nước trong ngày. Không để qua đêm.
Ngoài ra, trong tía tô có hoạt chất giúp giảm lo âu, giảm stress, cải thiện tâm trạng, tăng khả năng hoạt huyết, lưu thông máu nên giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt.
Gạo lứt rang, tốt nhất là lứt huyết rồng, nấu nước uống kiểu này sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều loại vitamin, tốt cho gan và giúp làn da trắng hồng mịn màng, góp phần làm mờ sạm nám 1 cách tự nhiên và an toàn.
